电影《冈仁波齐》让许多人看到了西藏人民朴实无华又无比虔诚的真实转山场景，这更加坚定了许多人“一生当中一定要去冈仁波齐转山一次”的美好憧憬。但为何在冈仁波齐转山？如何转山呢？接下来就让我带你去“模拟转山”一次吧！

冈仁波齐神山-大冰淇淋

首先我们要知道为什么转山

说转山之前，首先要学习一个名词——冈仁波齐。在藏语中的它的意思为“神灵之山”，在印度梵文中的意思为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），而西藏本土宗教——雍仲本教更是发源于此。

转山为了灵魂的升华

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：
围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；
转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；
转白圈者便可以升天成佛。
而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。信徒们使用步行，或磕长头的形式绕神山一圈，通常会持续1-3天。
而对于普通人的我们来说，去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。但是最终收获的灵魂上的安宁，会让你知道一切都是值得的。

冈仁波齐

转山前的重要须知

冈仁波齐，当地平均海拔3900米，但如需转山冈仁波齐，则需要征服其中最高海拔5630米的卓玛拉山口。这意味着普通人在高海拔进行高强度的行动，所以如果在拉萨都有着强烈高原反应的朋友，最好不要进行这项危险的运动。
如果在转山途中有着强烈高原反应的朋友，也建议中断转山之旅，为自己的身体着想。（每年的转山旅途中都会有因为高原反应而将自己埋葬在这里的人，所以量力而行，无需逞强，觉得到极限的时候适当休息一下或者提前结束转山，这个极限的度只能每个人自己把握）。
当然，高反也不是洪水猛兽，对于大多数人而言，冈仁波齐转山这项活动，还是能够完成的。

Tips：
转山最佳月份：8—9月，10月也行，但已经有些冷了。
冬天不能转山，会封山。

开启转山模式前的交通准备

冈仁波齐位于西藏自治区阿里地区普兰县巴嘎乡的塔钦小镇(也叫塔尔钦,下文统称塔钦)，到达转山起点的塔钦才算是转山旅途的起点。
那如何开启转山模式呢？以下几点交通方式以供参考。

飞机

从拉萨贡嘎机场坐飞机到达阿里昆莎机场。拉萨到阿里的航班每天只有一班，早上七点出发九点到达，机票价格2800左右（含燃油保险等，此为均价，随季节价格上下浮动）。
阿里昆莎机场位于阿里地区噶尔县狮泉河镇昆莎乡，距普兰县塔钦镇约200公里，可包车前往。

拉萨贡嘎机场

阿里狮泉河昆东莎机场

长途班车

拉萨北郊客运站坐班车到阿里普兰县。拉萨北郊客运站有到阿里的班车,价格是652元大巴硬座，终点是狮泉河全长约1500公里，不管在中途哪里下车收费都是652元,很不幸塔钦就是在中途距拉萨1200公里。 一般上午11点点发车，第二天约11点左右到塔钦镇，车上配有两个司机且连夜赶路。最好提前两天订票，做好行程安排与准备。班车适合资金紧缺的驴友们。附拉萨北郊客运站电话:0891-6507373。

阿里班线车--北郊客运站

最省心的租、拼车

在拉萨租车、包车、拼车前往冈仁波齐其实是最省心的。毕竟飞机和大巴都还需要再转车。
租车：需要交几千至上万不等的押金，但租车总费用相较带司机便宜，适合对路线熟悉的朋友（不建议不熟悉路线的朋友这样租车，并且此押金在返回一个月后才会退还，如有违章等现象需扣除罚款和修理费）；
包车：带司机，无需押金，不过会比只租车的日费用高一些。但这样的好处是司机也可充当半个导游，不至于在路途中出现一无所知的状况；
拼车：人数不够，或者预算有限可以选择拼车，价格最划算。

接下来你需要知道转山的路线（内圈+外圈详尽版）

冈仁波齐转山线路图

转山之前，我们先说购票。
转山门票：150RMB/人；
边防证：盖圆章A；
购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。
边防证极其重要哦，不能搞掉。在来阿里之前就需要在拉萨办好。详情快点击上方头像向我咨询！

外圈转山路线：

整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里。
转山起点（山口）与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送（就是开始的4公里与结束的4公里），单程是60RMB/人，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力。详情请咨询游客中心。

Tips：
对于阿里当地雍仲本教的信徒来说，转神山是逆时针行进，而藏传佛教信徒是顺时针行进。双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。

1）体力出色版：转山一日

5:00AM——从塔钦出发
12:00AM——抵达哲日普寺
16:00PM——登上此行海拔之最的卓玛拉山口（5630M，此时最考验体力）
22:00PM——到达塔钦

2）正常转山版：转山两日

Day1：塔钦——哲日普寺（约22公里，6-10小时）
9:00 AM吃完早饭后出发；
10:00AM到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡；
11:00AM下山坡到达双腿佛塔处；
12:00AM去古寺歇脚，喝甜茶。
沿着拉曲河走大概3-5小时候到达哲日普寺，住宿希夏邦马宾馆，观赏冈仁波齐峰北壁，可欣赏到夕阳西下的美景，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120RMB不等）。Day2:哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）
5:00AM从哲日普寺出发（此路段海拔跨度与坡度较大，比较难爬）；
10:00AM到达海拔最高点卓玛拉山口；
12:00AM到达帐篷休息点，此地可以歇脚和午餐；
14:00-15:00PM到达第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶；
19:00-20:00PM下山回到塔钦。

转山路上

3）体力欠佳/时间充裕版：转山三日

Day1:塔钦——哲日普寺(同两日游Day1)（约22公里）Day2:哲日普寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）
8:00AM出发
12:00AM到达卓玛拉山口
14:00PM到达不动地钉，可歇脚
16:00PM到达茶馆
18:00PM到达仲哲普寺附近的帐篷住宿点住宿
（此住宿点在河边，心旷神怡，风光旖旎，很适合拍摄星空） Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）
最后一天可慢慢走回去，行程不赶。

转山内圈路线

内转路线目前很少有人能胜任，因为有一定的危险性，非户外运动者请酌情考虑。刚才的1-3日外圈转山路线未涉及地图上标注的色龙寺和江扎寺。如果相信自己的体力，想进一步挑战，可以试试内圈转山。中途体力不支了可以坐汽车向进。

1）内转一日

内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。
从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。
从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的直贡噶举派的十三金塔。不过对于体力一般的人到崖壁下就可以了，这里也是一般藏族妇女拜山的地方。悬崖上面有一条信徒们用哈达连接而成的牵引绳，可以顺着哈达借力向上攀爬不至于脚下一滑而摔落下来。但在此攀岩是一项极其费体力的运动，所以慎重选择。
再返回，即是完成了内转的线路。

转山路上

转山途中非常重要的注意事项

外圈路线注意事项

1、转山的话尽量轻装上阵。
背夫价格：630RMB/圈、雇马夫是1710RMB/圈，只负责上坡路，详情可询问游客中心。
2、建议装备要齐全：
服装：长袖+外套+冲锋衣；秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较冷）。　　
能量补充：热量高又轻的食物，转山路上也有补给点。
徒步准备：登山鞋+登山杖+睡袋（选用，如果走到帐篷聚居地建议用自己的睡袋，有的住宿地住宿条件很差并且脏）　　
防晒准备：不防晒很容易脱皮的哦，防晒霜SPF越高越好，西藏的紫外线可是比很多海滩的紫外线都要强，毕竟是第三极！
最重要的，不管是几日行程最好都准备鞋垫或姨妈巾垫在鞋子里，特别是准备一日爬完的悍将们。

阿里冈仁波齐转山路

内圈路线注意事项基本款

1、小心落石：
当地转山信徒中有个说法，没有转满13圈外圈去转内圈会被山上的石头砸下来砸死。其实是因为内圈的乱石很多，所以是会有碎石落山的可能性存在的。所以去内圈转山，一定要有超强的心理素质和过人的体力。
2、切勿单独前往：
最好能跟着藏族信徒一起转内圈，因为内圈几乎没什么很明显的路，如果没有一起的人，很容易迷路。
3、不要投喂野生动物：
运气好的话会遇到旱獭，也叫喜马拉雅土拨鼠，是当地的萌物之一。但是为了不让野生动物产生对人类投食行为的依赖，请不要投喂。

内转山路上

内圈注意事项终极版

1、快到不动地钉时，记住要走左边的大路下山，千万不要抄小路下山！非常难走，而且石头松动，很危险！
2、哲日普寺到卓玛拉山口路段时落石频发地，注意危险！如果遇到下雨雪天气，带上暖宝宝以备不时之需，塑料雨衣也可以备上，雨伞无用。
3、如果是大部队行进，建议准备对讲机。因为山里信号不好，如果大家体力差异导致差距路途拉大，可能会出现失联的情况。

冈仁波齐

转山路上的印度朝拜者

最后再附赠转山彩蛋

对于旅行来说，一路上的风景就是最好的回报吧。下面选取一些特色的景点来介绍，其他还未提到的美景和传说就作为彩蛋自己去发现吧~

塔钦

塔饮

在这个转山的小镇起点，遥望远处的圣湖玛旁雍措以及圣湖那边的纳木那尼峰，一到黄昏十分，无论是阴天还是晴天，圣湖和雪山都会显得特别清晰，好像就在眼前，一迈腿就能进入其中。

塔钦就像一位慈爱的母亲，远道而来的转山者先在她温暖宽广的胸怀里休憩，然后又从母亲关切而牵挂的目光里出发，踏上艰难甚至凶险的转山征途，完成转山之后又回到这里，掸去身上的尘土，整理神灵洗礼过的灵魂。

在塔钦当地最好的酒店

住宿推荐：
普兰神山圣地青年旅社、三峡宾馆，干净性价比较高，人均50-150RMB/天。
普兰巴嘎乡转山客栈也不错，人均50，适合年轻人去，老板人挺不错。
喜马拉雅冈仁波齐酒店算是当地最好的住宿了，价格要高一点，不过会住得很舒适。
总之塔钦的住宿还是挺多的，基本环境都还好，比转山上的住宿条件好。

Tips：
转山旅程中，这里将会是你最好条件的落脚点。但是依然有电力和热水问题。提前做好心理准备。洗浴的地点可以问一下周围的居民，他们知道。

喜马拉雅.冈仁波齐酒店 当地最好的酒店

塔钦

莲花生寺

从塔钦经过门市向西约九公里，途经扎不日温泉，就到了莲花生寺。
当地人有个说法：“转冈仁波齐不转莲花生寺，等于没转冈仁波齐”。只有在转完冈仁波齐后，再来这里转一圈，才算“圆满”。这里有一个有趣的传说：莲花生寺外的石头上有洞，可以用“抓阄”的方式测验你的来世：闭眼从洞里摸出两块小石子，若皆白色，下辈子好命；若一黑一白，命运平稳；若皆黑色，下辈子命苦，建议再去转山一次减轻罪孽吧。（当然，这是个传说，因人而异~）
在寺庙的后山上，有许多漂亮的、散发神秘宗教色彩的五色土。朝圣者在此处吃点土，可免下地狱之苦并可尽快投胎为人。（有条件的可以租车前往，或者拼车也可。当然也可以找我帮你们搞定~）

莲花生寺

上面两个景点只是转山途中的两个很经典却又不是最精华的目的地~

想要探寻到转山的精髓，感受最为壮阔的美景，你还是要亲自上路才行。人的这一生，本就是从生到死的旅程，何尝不是一场在人间的朝圣之旅。希望你有机会，来阿里，来冈仁波齐，感受转山的力量。