阿尼玛卿山是昆仑山脉的东部支脉，位于青海省果洛州。在藏传佛教传说中，阿尼玛卿山是格萨尔王的战神山，是格萨尔王灵魂的居所，与云南省迪庆州的梅里雪山、西藏自治区阿里地区的冈仁波齐峰等并称藏传佛教四大神山。
根据藏族传说，阿尼玛卿山与四川省甘孜州的雅拉神山、西藏自治区那曲地区的念青唐古拉峰等并称远古时期雪域九大神山…
路线：甘肃兰州-青海西宁-玛多-玉树-四川石渠-马尔康-红原-甘肃合作-兰州
一般户外爱好者通常选择青藏线、川藏线、九寨沟环线，本线路可以弥补该三条线路之不足，完善青藏高原东南部的户外线路网络。
方式：乘车+徒步
季节：夏秋季（7、8、9、10月）比较适宜，春季景观不佳，冬季道路结冰积雪比较危险。
线路特征：
本线路深入青藏高原腹地黄河源区，涉足祁连山脉、昆仑山脉、唐古拉山脉、横断山脉等中国四大著名山系，跨越长江上游通天河、雅砻江、大渡河三条大河，在海拔2600----4800米之间欣赏草原、湖泊、雪山、冰川、湿地、森林、峡谷以及野生动物。
文化资源：
主要活动区域属于安多藏区和康巴藏区，藏文化，藏族民俗，藏传佛教盛行，建议预先学习、了解一些藏传佛教的知识。青海境内日月山口至玉树段属唐蕃古道，唐蕃文化遗存丰富，四川境内马尼干戈至马尔康段属茶马古道，多民族文化和谐共处。
行程安排：
D1：甘肃兰州-青海湟中-西宁
行程约280公里，住西宁。
湟中塔尔寺（海拔2600米）----塔尔寺，原名塔儿寺，先有纪念宗喀巴的大金塔，而后有寺，故名塔尔寺。是青海省藏传佛教第一大寺院，藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，黄教创始人宗喀巴大师出生地，是中国西北地区的佛教中心和黄教的圣地。宗喀巴作为复兴藏传佛教的一代宗师，被誉为世界第二佛陀，第一世达赖喇嘛、第一世班禅均为他的弟子。塔尔寺是佛教艺术的宝库，有著名的艺术三绝：油塑（酥油花）、壁画、堆绣。
D2：西宁-鄂拉山口-果洛州玛多县
行程约460公里，住玛多。
日月山口海拔3520米，日月山，古称赤岭，属祁连山脉分支，海拔4877米，是东部农区和西部牧区的天然分界线，素有“草原门户”、“西海屏风”之称，东西两侧景象迥异，东面绿荫蔽日，田畴纵横；西面草原广袤，牛羊成群。
日月山口自古为中原通往西南地区和西域的要冲，唐代是唐朝和吐蕃的分界线，公元641年，文成公主远嫁吐蕃经停于此回望故土留下许多凄美传说。
从湟源至玛多410公里214国道为国家景观公路，景色壮美，草原辽阔，牦牛、藏羊如黑白珍珠，不时会出现高原雄鹰独自追逐草原鼠兔、秃鹫群围攻分食羸弱的牛羊。
远眺雀儿山
D3：玛多-玉树-四川省甘孜州石渠县
行程约480公里，住石渠。
从玛多至玉树314公里214国道为国家景观公路，玉树附近的文成公主庙、结古寺值得一看。
巴颜喀拉山是黄河、长江上游两大流域的分界线，山口海拔4824米，是本线路的最高点，高原反应不明显的人可以停留观赏拍照，高原反应明显的人应快速通过。
D4：石渠-马尼干戈-甘孜-炉霍县
行程约410公里，住炉霍（海拔3200米）；地广人稀，人迹罕至，水草肥美，高原精灵的乐园。
雀儿山—炉霍317国道为国家景观公路，古代民族迁徙走廊，人与自然和谐共生，多民族和睦相处。
中国最大的红叶景区
D5：炉霍-阿坝州首府马尔康-红原县
行程约460公里，住红原。
这一路段经过两州边界，卓克基土司寨，刷经寺（海拔3239），长江黄河分水岭----杳真梁子（海拔4345米），马尔康刷马路口—唐克209省道为国家景观公路。
翻越鹧鸪山（海拔4132米）就是米亚罗大峡谷红叶区（海拔3000米左右）----中国最大的红叶景区。
D6：红原-郎木寺-甘肃省甘南州碌曲县
行程约380公里，住碌曲。
川西北草原----包括阿坝州若尔盖、红原、阿坝三县（民间俗称松潘草地、若尔盖湿地），是与呼伦贝尔草原、锡林郭勒草原、伊犁草原、甘南草原等齐名的中国著名大草原。
黄河第一湾（海拔3455米）----传说黄河从源头慕名而来，朝拜雪宝顶（东方海螺山，海拔5588米，藏语称夏冻日，是藏族地区原始宗教本教神仙之一）敬献哈达，然后掉头向北，形成第一湾。不过，另一种传说则是黄河因为对阿尼玛卿神山的依恋而环绕几乎一周形成第一湾。
郎木寺不是寺庙名称，而是地名，是甘肃省甘南州碌曲县所属的一个镇，海拨3600米左右，是嘉陵江主源白龙江源头，南与四川省阿坝州若尔盖县接壤。郎木寺镇的特征是：一水分两省、一寺连两寺。白龙溪从镇南流过，溪北属于甘肃，溪南归属四川，溪北甘肃境内有藏传佛教格鲁派安多达仓郎木寺（一说赛赤寺），溪南四川境内有藏传佛教格鲁派格尔底寺和一座小清真寺。由于白龙溪宽不足2米，人们很容易忽视其两省界河的角色，往往把小溪两岸的寺院合称郎木寺。
D7：碌曲-兰州
行程约330公里，回到兰州。
郎木寺—东乡213国道为国家景观公路，夏河县拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，与西藏的扎什伦布寺、青海的塔尔寺等齐名。拉卜楞寺被称为藏传佛教的高等学府，有六大佛学院----修显宗的闻思学院、修密宗的续部上学院、续部下学院、修天文的时轮学院、修医药的医药学院、修法律的喜金刚学院。下图为拉卜楞寺部分景观。
和政县和政古动物化石博物馆是中国唯一一座古脊椎动物化石博物馆，是全国为数不多的国家级专业博物馆之一，馆藏化石拥有六项世界之最----世界上独一无二的和政羊、世界上最大的三趾马动物群化石产地、世界上最丰富的铲齿象化石、世界上最早的披毛犀化石、世界上最大的真马（埃世马）、世界上最大的鬣狗（巨鬣狗）。和政羊距今已有1200万年的历史，是北美麝牛的嫡亲祖先。
户外装备：
进入高海拔地区，为预防高原反应，应携带红景天类饮料或胶囊；防风保暖至关重要，抓绒上衣、带羽绒内胆冲锋衣、抓绒内村冲锋裤、防水登山鞋、睡袋必备；高原太阳辐射非常强，应随身携带太阳帽、墨镜、防晒油。
