健身，随着人们越来越重视健康，它成为人们经常聊到的话题。别人完美曲线，八块腹肌……其实你也可以通过健身，变得像他们一样诱人。想去健身房吧，很多人说健身房很“坑”，该如何避免呢？健身房不为人知的4大潜规则，“坑”都不敢惹你！

健身房为何乱象？

数量大，目前中国共有健身房俱乐部5000家，健身房1.5万家，基本1线城市有商场的地方，都有健身房。数量大，竞争大，总会有些健身房采用“劣质健身器材”、“虚假牟利”等手段降低成本，用低价吸引办卡。

无规范标准，在现阶段，我国健身市场呈现出多样化的特点，主要包括全民健身体育活动场所、专项休闲运动俱乐部、有氧运动健身中心和综合健康恢复中心等。国家只有全民健身体育活动场所的规范标准，其他健身房无监管，市场秩序混乱。

1. 办卡优惠陷阱

经常出地铁口时，会收到健身传单，传单上醒目地写着诱人活动，“满100送100”、“年卡办一年送半年”，折扣力度相当大！这时候，你可得忍住诱惑！别被利益冲昏了头脑！市面上，健身房为了更快招揽会员，基本每月都有促销活动。这时候，你要仔细分析健身活动，是否让你得到了实际优惠？或者活动是否适合你？比如健身房推出：“年卡1000，2年卡1500的活动”，虽然得到了实际的便宜，但你并没有2年健身的打算，所以办2年卡对你来说，就不值得办！

2. 口头承诺

健身的目的各有不同，但大多数人都是为了拥有好身材。健身销售员往往利用这一心理，向健身者承诺“办了这个健身卡，坚持健身三个月，别说瘦30斤，连鱼人线都不是问题。”话听起来贼带劲，但现实却很残酷，教练说得再好听，健身还得靠自己。

但有一种情况例外：合同。合同具有法律效应，如果合同里出现了，“健身保证、免费私教课，免费游泳卡…”才可相信。所以打算健身的你，如果听到销售口头上的花言巧语，得马上竖起你的耳朵，提高谨慎！

3. 中途收费

很多人健身一段时间后，常常发现健身效果不明显，肚子上的肉还是两圈。这时健身教练会告诉你，“你因为饮食不当导致。”建议你订购欧洲进口的蛋白质粉，或是营养学家专业配制的健身餐。这时你应该去了解健身产品的市场价，进行认真对比，避免教练变相“二次收费”。

4. 私教资质问题

著名教育学家叶澜说过：“不是没有好学生，而是好老师太少了。”健身作为教育性质的行业，私教就相当于老师的身份，越标准的健身动作，健身效果往往越好。这好比游泳，要是泳姿不对，速度怎么提得起来？

市面上私教课很贵，大约在200块/课时，但很多私教连国家健身教练职业资格证都没有，就接课！有的更可气，居然还谎称拥有国际资格！！遇到这种情况，健身房一般会挂有私教的认证证书，你可以记下证书号，到相关的网页查询，就可一目了然。

怎样避免健身房潜规则，你学到了吗？

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