海参菜肴的流行和环保意识的增强有关，和海参菜肴的美味有关，和人们重视饮食健康更有关系。海参的生长对海水的要求很高，怕油怕脏，遇油则化，遇脏则不生长，虽然现在有了人工养殖技术，但是食物还是要依靠海洋里的天然养分，是有保证的绿色食物。
海参 环保美食新宠
在环保呼声日益高涨、人们更加重视饮食健康的今天，前几年餐桌上显示档次的一些菜品有了衰落的趋势。最明显的例子就是吃鲍鱼和鱼翅的人越来越少了。按照营养学家的说法，鲍鱼这东西本身无味，而且难消化，在胃里停留48小时才能消化干净，这样长时间的居留，无疑给胃增加了负担；鱼翅呢，基本是取自鲨鱼。鲨鱼是海洋里食物链的最高端，鲨鱼体内的有害物质在鲨鱼那里已经无法被生物消解了，只有吃鱼翅的人类来代替海洋生物消解鲨鱼中的有害物质了。姚明在电视里说不要吃鱼翅，很多人就不吃了，加强环保意识固然是有识之人的共识，但鱼翅对人类健康的威胁更是其中重要的因素。以前海产名品中的鲍翅参肚，在今天能够拥有不错市场前景的就是海参了。
根据现代营养学分析，海参含有50多种天然营养成分，滋补功效显著，按照流行已久的说法，海参是“男人的加油站，女人的美容院”。海参中精氨酸含量丰富，号称“精氨酸大富翁”，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，增强机体活力，强精利肾，提高生活质量。海参中还含有丰富的海参黏多糖，能迅速锁住皮肤及身体内的水分，延缓皮肤衰老；海参还含有硫酸软骨素，和海参黏多糖一起，能增强皮肤弹性，调经养颜，祛斑美容；其中海参提取物能够显著提高红细胞SOD，通过清除体内过多的氧自由基，起到“驻颜、抗衰”之功效。海参含有18种氨基酸及海参素等活性物质，医学实验证明，海参素对肿瘤的生长具有明显的抑制作用，与氨基酸一起，可以提高人体免疫系统功能，增加免疫球蛋白及抗体数量，可有效提高人体抗病能力，尤其适合体弱多病的儿童、老人及产妇食用。
全球各个海域里都有海参，但在众多的海参品种中仅有40余种是可食用的，我国约有20种，主要有刺参、方刺参、梅花参、乌参、黄玉参等。我国南北海域都出产海参，但南北所出差异甚大。越往南，海参种类越多；越往北，海参品质越好。其品种因地而异，刺参是参中之王，产区分布于北太平洋沿岸浅海。我国山东、河北、辽宁等省浅海沿岸均有分布，其南限达江苏连云港外的平山岛周围海域。由于气候、洋流等因素差别较大，不同产地的海参品质相差也较大，其中北方刺参营养价值最高。清代大学士纪晓岚曾经说：“海参如阶(台阶)，亦有品级，自秦汉始，长岛产参屡为历朝贡品，谓之上品，民间鲜得一尝。”
海参的种类很多，海参的吃法也很多。各个地方的饮食习惯不同、烹饪方法不同，海参菜肴的风味也就不尽相同。要说海参菜肴中名气最大的，要数鲁菜中的葱烧海参了。但今天的海参菜式已经有了极大的变化和丰富，下面就一道进入海参的美味世界吧。
最环保的北极海参
一般来说，海水的温度低，生物生长的速度就慢，生长的速度慢，体内所含的营养物质就比较丰富。这样的说法用在冰岛出产的红极参上也算是合理的。红，说的是海参的颜色；极，指的是冰天雪地的北极了。冰岛靠近北极圈，周边海域水温极低，红极参生长在北冰洋下30英尺的深海中，是天然野生的珍贵海参品种之一，其营养成分和活性物质是养殖刺参的3.5倍，生长期在10年以上，可以说是纯天然无污染的绿色食品。北京的淮扬菜名店科力淮扬村最近引进了红极参，并在行政总厨淮扬菜大师陈洛平先生的指导下，开发出了多款红极参菜肴。
大麦仁红极参：选用冰岛野生红极参，经涨发清洗干净，根据餐饮的发展趋势，同粗粮大麦仁相结合，配以浓汤制作而成，汤汁醇厚鲜美，口感劲道，具有滋补养胃之功效。
黑椒红极参：选用冰岛野生红极参，经涨发清洗干净，改刀成丁，用浓汤一同煲制入味后配以黑椒、蚝油一同炒制而成。此菜色泽红亮，黑椒味浓，回味悠长。
芜爆黄金甲：黄金甲，是红极参的参筋和体壁，俗称桂花棒，因颜色发黄而得名。它不仅富含海参皂甙、精氨酸，且不含胆固醇和脂肪，是滋阴补肾的上品，也用来做高级保健品和抗癌药物。这道菜选用野生红极参的筋壁部位，清洗干净后用鸡汤煨制20分钟后，配以香菜梗一同炒制而成。有很好的滋补功效。
人均消费：260元
地址：科力淮扬村新北纬饭店店，宣武区西经路11号新北纬饭店2楼
推荐菜品：软兜长鱼：可能是京城里最好吃的鳝鱼菜式了；葱炒红极参：葱香味浓，肉质劲道、弹牙，具有防癌、抗癌之功效；清汤松茸红极参：汤清味美；肉汁海参宝：海参宝是红极参的性腺部位，富含精氨酸，是合成人体胶原蛋白的主要原料，是补肾壮阳、滋补养血的佳品，海参宝口感爽口滑嫩、汤汁醇厚鲜美、营养丰富。
海参王——国宝级烹饪大师的独家秘技
鲁菜因天时地利的原因，海参菜肴很多，除了著名的葱烧海参外，还有不少名品被人追捧。海参王是国宝级烹饪大师王义均先生的女儿、女婿开的鲁菜风味餐厅，出品精致的传统鲁菜之外，自然少不了各式海参菜肴。海参王的总厨是王义均的儿媳，所有出品都得到了王师傅的亲传，厨师中多是王义均先生的弟子和再传弟子，很好地传承了传统鲁菜的精髓和王义均先生的技艺。
海参全家福(鲁菜传统名菜)：以辽参为主，精选虾仁、蹄筋、猪肚，辅以日本豆腐、草菇、鱼面筋等，用浓汤煨制入味成菜。浓汤醇香浸润着海参的本味，海参在黄色浓汤的烘托下，色彩分明，凸显海参独有的爽滑与高贵。此菜用料丰实、口味浓厚、鲜香丰盛，彩头吉庆，系鲁菜传统筵席中之大菜。
鲍汁海参捞饭：鱼翅捞饭的改良版，高档食材健康化典范。精心制作的鲍汁口味浓厚鲜美，海参软糯清鲜，两者聚集一起具有很好的口感。
参肠乌鱼蛋汤：此菜是在乌鱼蛋汤的基础上再放入海参肠，酸辣鲜香、开胃爽口，化酒提味。乌鱼蛋汤本是鲁菜中传统的汤菜，海参肠俗称海参花，在没有味精的年代，厨师们把海参花晾干碾成粉末，作为提鲜的作料。海参肠味极鲜美，还具有很高的营养价值，具有调节肌体系统增强人体免疫功能的作用，久食可使人体体质强壮。
清汤海藻海参：海参柔软鲜嫩、滑润爽口，清汤口味清淡而鲜醇，海藻具有清热解毒的功效，是适合夏季炎热天气中食用的一道精品佳肴。
人均消费：180元
地址：海淀区皂君庙东路鑫雅苑14号院5号楼
推荐菜品：葱烧海参，价格公道、味道上乘，是得到王义均先生真传的菜品；爽口凉粉：凉粉的口感和海菜的口感对比强烈，有对宴席正菜引导的作用；五彩鸡茸：咸鲜口，滋味鲜醇，口感嫩滑。还有清汤海藻海参、鲍汁海参捞饭、鸡肉饺子等。
自成一格的南派海参
食用海参中，乌参常见于南派海参菜肴烹制中，尤以本帮菜中的虾子大乌参最富盛名。当年海货商人把乌参贩运到上海十六铺码头，因战争无法交易，又怕海参坏掉，便委托十六铺码头边上的本帮菜馆德兴馆的师傅研制海参菜肴。南派饮食善于逐鲜，德兴馆的师傅们几经调制，研制出了虾子大乌参这道本帮名菜。成菜乌光发亮，汤浓汁鲜，参体酥糯，独特的风味倾倒了无数的食客，风行至今。花家怡园世贸店的厨师把这道本帮名菜移植到自家餐厅，并做了有益的改良，除了虾子大乌参外，还把川菜中海参名菜的臊子海参、鲁菜名菜中的葱烧海参移植到乌参的烹制中，形成了本店的乌参系列：虾子大乌参、臊子大乌参、葱烧大乌参，丰富了乌参菜肴的样式，也为北方食客提供了多种品尝乌参的选择。厨师长戴师傅师从王义均先生的高徒亚洲大厨屈浩先生，颇得海参菜肴烹制要义，色香味皆佳，所制乌参系列菜肴，很受食客的喜欢。
虾子大乌参：选用体大的乌参用高汤煨制，入味后，精选每年7月上市的青虾虾子调味提鲜。成菜酥糯怡口，型美味佳。
葱烧大乌参：海参柔软酥嫩，光滑酱色油亮，味道浓郁葱香，食后盘无余汁。
臊子大乌参：臊子就是肉末，肉末加干椒煸香出油后，调汁匀洒在用高汤煨制入味的乌参上，成菜色泽红亮，鲜香辣醇，四季皆宜。
人均消费：230元
地址：朝阳区建国路甲92号世茂大厦3楼
推荐菜品：虾子大乌参、葱烧大乌参；鸟巢葱烧海参蹄筋：北京奥运会时的创新菜品，因点击率高，一直保持下来，葱香浓郁，蹄筋软糯，海参入味；老北京醋溜白菜：白菜帮、叶比例合适，甜酸微辣，咸鲜适口。
传统技法极致表现
这几年吃过不少以海参为主料的菜式，最好吃的还是传统的葱烧海参，其中又以大董那里的改良创新版的董氏烧海参为最佳，可以说是海参菜肴中的翘楚了。董氏烧海参用的是15年野生的日本关西参，据大董金宝汇店的总经理张朝晖先生介绍，干货技术，日本最佳，日本关西海域的各种条件适合海参的生长，良好的生长环境和上佳的干货技术，保证了关西参的优良品质，从食材上保证了董氏烧海参的品质。海参水发制后，再用老鸡、猪肘、火腿、干贝等原料制成的高汤煨制，入味后再加秘制的葱油调味烹制，成菜海参的质感柔挺，滋味醇香。入味透彻，葱香浓郁，醇厚香美，香、糯、劲、滑，滋味渗透到海参的每一根肌理，好的味道贯穿于品尝的全部过程。无论是形状还是滋味抑或口感，都是目前市场上海参菜肴的翘楚。董氏烧海参上桌时用的特制的盘子，盘中有一凹槽，正好放下海参，避免了食用时参体滑动带来的各种不便。就是单独为这道菜订制的盘子，也是很多餐厅难以做到的。用心、精心、尽心，大董把海参菜做到了极致。
海参炒饭：海参可做的菜式有很多，但在大董那里，正经的海参菜肴只有董氏烧海参。这也不难理解，只是因为董氏烧海参太过精彩，只此一味足以傲视群雄。不过，用那些未能成型上桌的海参做的海参炒饭还是值得推荐的，干脆的排叉碎、爽脆的莴笋粒、糯香的海参粒加上浸润了海参浓汁的香米粒，香气和口感都达到了很高的境界，所谓美食也这就是样了。
人均消费：500元
地址：东城区金宝街金宝汇5层
推荐菜品：秃黄油：蟹黄炒蟹膏，丰腴鲜美，大闸蟹的精华汇聚，把几近失传的苏帮名菜做了新的诠释；酥不腻烤鸭：皮酥脆，肉嫩香，低油低脂的健康烤鸭；独钓寒江雪：有味道，更有意境，诗书画臻于化境的糖醋小排；还有踏雪寻梅、海参炒饭、芙蓉阿拉斯加皇帝蟹等。
原味海参菜肴的代表
近年来，以一批山东餐厅为代表的吃鲜海参逐渐在京城流行开来，伊尹海参馆就是其中的代表。伊尹是中国最早的厨神，这在《吕氏春秋·本味篇》中有记载。《本味篇》中说：伊尹很小就有了名气，商汤听到他的名声，就想把他收拢过来。伊尹是有莘国人，有莘国君不给，但伊尹却想到商汤国去。为此，商汤就向有莘氏求婚，有莘国君答应了，派伊尹作为他妹妹的随从去了商汤。在商汤召见伊尹的仪式上，伊尹大讲如何调味，如何把饭菜做得好吃。从调味开始，伊尹讲了各地的美食。他对商汤说，你要吃到这些美食，就要有良马，要成为天子，但你要成为天子，就要实行仁政，让你的百姓生活好、信任你。商汤照着伊尹的话去做了，果然统一了天下。伊尹因辅助商汤夺得天下而成为一代名相，而名相的晋升阶梯却是厨艺。伊尹的经历倒是可以为陈胜、吴广的名言“王侯将相宁有种乎”佐证了。
有莘国在山东，为了给自己一个充足的理由，老板张洪便用了伊尹的名字做了自己海参馆的名字。不同于那些用干海参发制后做菜的餐厅，伊尹海参馆主打的是鲜海参，吃的是海参的原味，要的是海参的滋补功能。
冲浪活海参：所谓冲浪活海参就是利用按摩的手法制作活海参，这还真不多见，按摩的时候，水温一定要保持在不烫手的程度。比传统的发制活海参省时、省力，更重要的是其质感嘣脆，咬在嘴里咯吱咯吱的，很有嚼头。
石锅海参：专门定做的石锅，活海参和鲜鲍鱼在石锅中用浓汁一起煨炖，浓汁的香气和海参鲍鱼的鲜气在煨炖中有着很好的融合。海参、鲍鱼皆是无味之物，全靠浓汁调味提鲜增香。
美味牛肝菌海参汤：山珍与海珍的结合，汤头鲜美，营养丰富。
人均消费：198元
地址：海淀区花园东路30号花园饭店东楼
推荐菜品：冲浪海参，石锅海参鲍鱼，鲍鱼捞饭，酱驴肉，潍坊萝卜，炒章丘鲍芹，荤素锅贴。
还应一尝的海参菜式
高汤煮成五谷杂粮粥煲煮海参，走的是营养健康的路数。用小米等五谷炖煮辽参已经成为海参烹饪的一种趋势，小米健康营养，富含膳食纤维，海参营养丰富，滋味鲜醇，加上甜糯的南瓜混搭烹制，便有了这道颜色漂亮、滋味醇鲜、健康营养的美味。
菜式出品：八爷府
地址：东城区北新桥头条55号院
采蝶轩的招牌菜肴，海参软糯，滋味渗入到海参的每一丝肌理，配料中用了鱼腐(粤菜叫法，即鱼肉做成的豆腐状食材)、莲子、大麦米、冬菇，滋味醇厚，营养丰富，清凉滋补，润肺滑肠。
菜式出品：采蝶轩
地址：西城区金融街11号洲际酒店5楼
粤菜讲究汤水滋补，每个季节都有当季的滋补调理汤水。时至夏日，清凉草炖海参汤便让食客感受到粤菜汤水的讲究。清凉草是味中药，有降燥去湿的功效，海参营养丰富，降血脂利心脏，原盅慢火煲炖，汤水清鲜回甘，海参劲Q韧滑，既美味又滋补，是炎炎夏日里适口利身的美味。
菜式出品：乙十六号商务会所
地址：东城区和平里中街乙16号
