随着人们越来越关注健康,血压仪也开始成为生活必备用品。
但是你知道吗?
有一种情况下:器材准确、测量方法准确、但是结果却可能是假的。
请继续往下看:
一位姓张的先生,前几天突然因为高血压而发作脑出血。
就诊时家属一直强调:张先生的血压是正常的。
原来,张先生每天早晚都坚持测量血压并做记录,基本都在115/75 mmHg左右。
但是,他一直测的都是“左侧”胳膊的血压,而恰恰巧合的是:张先生左侧胳膊的动脉管腔(锁骨下动脉)重度狭窄,这样测出血压必然是低的。
而接诊医生为其测量“右侧”胳膊的血压,竟然高达180/110mmHg,张先生已经属于高度高血压患者!
测血压:两个手臂都要测!
“锁骨下动脉狭窄”是全身动脉粥样硬化的局部表现。
由于“三高”及“吸烟”人群更容易发生动脉硬化,所以发生“锁骨下动脉狭窄”的概率也就增高。
因此,无论高血压患者、还是正常人群,在测血压时最好能够测量双上肢血压。
以尽早发现“正常血压假象”、接受正规治疗,以减少脑出血等意外发生。
年龄不同:血压标准不同!
人的血压在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,所以就很需要这张表来做参考。
各年龄正常血压参考值对照表↓↓↓
年龄段 | 高压-男 | 低压-男 | 高压-女 | 低压-女 |
16-20岁 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25岁 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30岁 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35岁 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40岁 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45岁 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50岁 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55岁 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60岁 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65岁 | 148 | 86 | 145 | 83 |
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任杨传华教授团队公众号“血压频道”
另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。
高血压诊断的一般参考↓↓↓
血压类别 | 高压 | 低压 |
理想血压 | 120左右 | 80左右 |
正常血压 | 130以下 | 85以下 |
正常高值 | 130-139 | 85-89 |
轻度高血压 | 140-159 | 90-99 |
临界高血压 | 140-149 | 90-94 |
中度高血压 | 160-179 | 100-109 |
高度高血压 | 180以上 | 110以上 |
单纯收缩性高血压 | 大于140 | 低于90 |
低血压 | 90以下 | 60以下 |
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任杨传华教授团队公众号“血压频道”
最简单的降压法:“握毛巾法”!
得了高血压怎么办?
除了按时用药和改变生活方式外,日本日野原纪念诊所所长久代登志男推荐“握毛巾法”来降血压。
这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。
具体做法
1、将一块毛巾对折成正方形,从一边卷起成卷。
2、粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指。
3、同样用30%的力量攥住2分钟后,休息1分钟,左右手各重复2次,每周坚持做3次以上。
其原理是,攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。
该方法安全、简便,不会给身体带来负担。
久代提示,攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同,两者同时进行,相辅相成,效果倍增。
本文内容综合整理自血压频道、名医养生、生命时报、健康时报,特此感谢,侵权删。